巻くだけダイエットを行う時の矯正バンド巻く時のコツは、まず、『気持ちの良い強さで引っ張る程度に』ということです。強く巻きすぎても弱すぎてもダメなんです。
バンドを巻く時のコツ
巻くだけダイエットにおける基本の巻き方、骨盤巻きをご紹介します。
1.矯正バンドを広げる。
2.矯正バンドの真ん中をおへそに当てる。
3.前から後ろに矯正バンドを巻き、後ろで交差して、前に引っ張る。
4.前で矯正バンドの端を折り返して挟んで止めて終了。
骨盤巻き
上半身の矯正になる巻き方、たすきがけ巻きをご紹介します。
1.矯正バンドの端を結んで輪を作る。
2.輪を1回ひねって8の字を作り、両手首にかける。
3.そのまま両腕を上げ、片腕の矯正バンドを肩の付け根まで下ろす。
4.リュックを背負うイメージで交差している部分を頭の後ろへ持っていく。
たすきがけ巻き
お尻痩せや脚痩せに効果的な巻き方、コマネチ巻きをご紹介します。
1.矯正バンドをお尻に当てる。
2.ぐるっと太ももの付け根を1周巻く。
3.端を挟んで止める。
コマネチ巻き
O脚矯正や脚痩せに効果的な巻き方、脚スッキリ巻きをご紹介します。
1.足首から包帯を巻くように、バンドを引っ張りながらグルグル上に巻き上げる。
2.脚全体に均等に圧がかかるように巻いて、端を挟んで止める。
脚すっきり巻き
バンドを巻く時のコツ
巻くだけダイエットにおける基本の巻き方、骨盤巻きをご紹介します。
1.矯正バンドを広げる。
2.矯正バンドの真ん中をおへそに当てる。
3.前から後ろに矯正バンドを巻き、後ろで交差して、前に引っ張る。
4.前で矯正バンドの端を折り返して挟んで止めて終了。
骨盤巻き
上半身の矯正になる巻き方、たすきがけ巻きをご紹介します。
1.矯正バンドの端を結んで輪を作る。
2.輪を1回ひねって8の字を作り、両手首にかける。
3.そのまま両腕を上げ、片腕の矯正バンドを肩の付け根まで下ろす。
4.リュックを背負うイメージで交差している部分を頭の後ろへ持っていく。
たすきがけ巻き
お尻痩せや脚痩せに効果的な巻き方、コマネチ巻きをご紹介します。
1.矯正バンドをお尻に当てる。
2.ぐるっと太ももの付け根を1周巻く。
3.端を挟んで止める。
コマネチ巻き
O脚矯正や脚痩せに効果的な巻き方、脚スッキリ巻きをご紹介します。
1.足首から包帯を巻くように、バンドを引っ張りながらグルグル上に巻き上げる。
2.脚全体に均等に圧がかかるように巻いて、端を挟んで止める。
脚すっきり巻き